Cremige Kürbissuppe mit Zucchini
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Cremige Kürbissuppe mit Zucchini ist ein wärmendes und herzhaftes Gericht, perfekt für kalte Tage.
Diese cremige Kürbissuppe mit Zucchini ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Sie kombiniert die Süße des Kürbisses mit der zarten Textur der Zucchini und ergibt eine perfekte Vorspeise oder Hauptgericht.
Warum Sie diese Suppe lieben werden
- Wärmende Aromen, die den Herbst einladen
- Cremige Konsistenz, die angenehm am Gaumen schmilzt
- Ein gesundes Gericht, das einfach zuzubereiten ist
Die perfekte Herbstsuppe
Cremige Kürbissuppe mit Zucchini ist das ideale Gericht, um die köstlichen Aromen des Herbstes in Ihre Küche zu bringen. Mit dem ersten Frost draußen ist es Zeit, sich in eine warme Decke zu hüllen und sich mit einer Schüssel dieser herzhaften Suppe zu verwöhnen. Die Kombination aus Kürbis und Zucchini sorgt nicht nur für einen vollmundigen Geschmack, sondern auch für eine leuchtend orange Farbe, die das Herz erwärmt.
Die Suppe ist nicht nur ein Fest für die Sinne, sondern auch eine wahre Nährstoffbombe. Kürbis ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, während Zucchini zusätzlich Ballaststoffe liefert. Diese Kombination macht die Suppe zu einem gesunden und sättigenden Gericht, das Sie in der kalten Jahreszeit optimal unterstützt.
Einfach und schnell zubereitet
Einer der großen Vorteile dieser cremigen Kürbissuppe ist ihre unkomplizierte Zubereitung. Mit nur wenigen Zutaten und einfachen Schritten können Sie in weniger als einer Stunde eine köstliche Suppe auf den Tisch bringen. Diese Suppe eignet sich hervorragend für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder als Vorspeise für ein festliches Essen mit Freunden und Familie.
Die Verwendung eines Stabmixers macht das Pürieren der Suppe zum Kinderspiel. So erhalten Sie im Handumdrehen eine cremige Konsistenz, die sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistert. Darüber hinaus können Sie die Suppe nach Belieben variieren, indem Sie zum Beispiel zusätzliches Gemüse oder Gewürze hinzufügen, um neue Geschmackserlebnisse zu schaffen.
Perfekte Garnitur für jeden Anlass
Um die Suppe zu vervollständigen, ist die Garnitur mit frischer Petersilie nicht nur ein schöner Hingucker, sondern bringt auch zusätzliche Frische ins Spiel. Petersilie ist eine hervorragende Quelle für Vitamine und verleiht der Suppe ein aromatisches Finish, das die Aromen der Hauptzutaten wunderbar ergänzt.
Diese cremige Kürbissuppe lässt sich zudem hervorragend mit gerösteten Kernen oder einem Spritzer Kürbiskernöl verfeinern. Diese Zutaten fügen nicht nur eine interessante Textur hinzu, sondern erhöhen auch den Nährstoffgehalt und die geschmackliche Tiefe der Suppe. Egal, ob Sie sie im Alltag oder zu besonderen Anlässen servieren, diese Suppe wird mit Sicherheit beeindrucken.
Zutaten
Hauptzutaten
- 500g Kürbis, geschält und gewürfelt
- 200g Zucchini, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 750ml Gemüsebrühe
- 200ml Sahne
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zur Garnitur
Zubereitung
Gemüse anbraten
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig dünsten.
Kürbis und Zucchini hinzufügen
Kürbis- und Zucchiniwürfel hinzufügen und kurz anbraten.
Brühe hinzufügen
Die Gemüsebrühe angießen und alles zum Kochen bringen. Bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Pürieren
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Die Sahne einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Servieren
Die Suppe in Schalen füllen und mit frischer Petersilie garnieren. Warm servieren.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten? Ja, diese Kürbissuppe lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten. Sie können sie vor dem Servieren einfach aufwärmen. Die Aromen entwickeln sich beim Stehenlassen sogar noch intensiver, was die Suppe noch köstlicher macht.
Wie kann ich die Suppe vegan zubereiten? Um die Suppe vegan zu gestalten, ersetzen Sie die Sahne durch eine pflanzliche Alternative, wie Kokosmilch oder Cashew-Sahne. Dies verleiht der Suppe eine cremige Konsistenz und bleibt gleichzeitig pflanzenbasiert.
Tipps zur Zubereitung
Für eine intensivere Geschmacksnote können Sie den Kürbis vor dem Kochen leicht rösten. Dies verstärkt die natürliche Süße und den Geschmack des Kürbisses, was der Suppe eine noch reichhaltigere Note verleiht.
Wenn Sie eine scharfe Note hinzufügen möchten, probieren Sie, etwas Chili oder Ingwer zu der Suppe hinzuzufügen. Diese Zutaten harmonieren hervorragend mit dem süßen Kürbis und der Zucchini und bringen eine angenehme Wärme in Ihr Gericht.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Suppe im Voraus zubereiten?
Ja, die Suppe kann im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?
Im Kühlschrank hält sich die Suppe etwa 3-4 Tage.
→ Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen?
Ja, Sie können auch Karotten oder Süßkartoffeln hinzufügen, um den Geschmack zu variieren.
→ Wie kann ich die Suppe einfrieren?
Lassen Sie die Suppe abkühlen und füllen Sie sie in gefriergeeignete Behälter. So hält sie sich bis zu 3 Monate im Gefrierfach.
Cremige Kürbissuppe mit Zucchini
Cremige Kürbissuppe mit Zucchini ist ein wärmendes und herzhaftes Gericht, perfekt für kalte Tage.
Erstellt von: Friederun Kaps
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Hauptzutaten
- 500g Kürbis, geschält und gewürfelt
- 200g Zucchini, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 750ml Gemüsebrühe
- 200ml Sahne
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zur Garnitur
Anweisungen
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig dünsten.
Kürbis- und Zucchiniwürfel hinzufügen und kurz anbraten.
Die Gemüsebrühe angießen und alles zum Kochen bringen. Bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Die Sahne einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Suppe in Schalen füllen und mit frischer Petersilie garnieren. Warm servieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 250 kcal
- Total Fat: 15g
- Saturated Fat: 8g
- Cholesterol: 40mg
- Sodium: 600mg
- Total Carbohydrates: 25g
- Dietary Fiber: 5g
- Sugars: 6g
- Protein: 4g